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新聞資訊

沒開玩笑,從健康到癱瘓可能就是從一個錯誤姿勢開始!

來源: 日期:2023-05-04

一個小姿勢能導致“癱瘓”?
 
真的沒開玩笑!
 
例如頸椎病,就是從一個錯誤姿勢開始的,它是一個逐漸發展的過程,而到最后就可能出現癱瘓的情況!具體來說就是下面這樣的:
 

一個錯誤的姿勢
肌肉酸痛、痙攣、易落枕
關節韌帶退變、骨質增生
壓迫脊髓、神經,出現疾病
癱瘓

 
頸椎長時間保持一個錯誤的姿勢,一開始可能只是肌肉酸痛、痙攣,接著頸椎間盤、小關節、韌帶開始退變,開始有骨質增生,椎管、椎間孔變得狹窄,造成脊髓壓迫或神經根壓迫,就會出現四肢麻木無力、頸部疼痛、行走如在棉花堆上等癥狀,甚至還會有頭暈、胸悶等。


錯誤的姿勢不但傷你的頸椎,還傷全身的骨骼和肌肉!

如果人的身體是一座大樓,那么骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥,骨骼不結實,樓肯定就不穩當!

骨骼的結實程度和營養有關系,現在我們的營養已經很好的了,想吃什么就吃什么。吃得再好、運動得再勤,如果不避免損傷、不避免傷害骨骼的動作,一切都是白費~

1、毀膝蓋

——蹲著擇菜、洗衣、擦地

蹲著洗衣服、擇菜、擦地都是我們最熟悉不過的習慣了。但這很危險!


研究測算表明:平躺時膝蓋的負重為零,站起來和平地走路時負重是體重的1~2倍,跑步是4倍,而蹲和跪是8倍!臨床上女性膝關節疾病患者通常多于男性也和此有關。

老人和肥胖人(BMI≥25)群盡量不要深蹲或減少深蹲時間,最好別超過20分鐘。老人如果下蹲、起身的時候,最好扶著桌子或椅子,這樣能減少膝關節的壓力,減少損失。


膝關節損傷可以通過藥物治療和物理治療改善,一般預后較佳。


經皮神經電刺激儀是一種低頻脈沖電療儀,通過皮膚電極,將特定的低頻脈沖電流作用于人體,對疼痛為主的疾病進行治療。這是70年代興起的一種電療法,在止痛方面收到較好的效果,因而在臨床上得到了廣泛的應用。



2、毀脊椎

——背單肩包


單肩背包很方便,年輕的朋友也覺得單肩背包好看、時尚。細心的朋友會發現,經常單肩背包的人,很容易肩膀酸痛,甚至是高低肩。

這是因為,為了防止包帶滑下來,一側肩膀總是習慣向上挺一下,并向內用力。長期如此,脊柱還可能發生側彎,女性甚至會出現乳房不對稱。尤其處于骨骼生長發育階段的學生,更易受影響。

在上學的學生,最好是背雙肩包。如果是成人,最好能兩個肩膀輪換著背。


3、毀腰椎

——窩在沙發里


窩在沙發里、床上看電視、看報紙、玩手機,看著很愜意,有點像“葛優躺”,但這對腰椎就是一種摧殘!


半臥位時,腰椎缺乏足夠支撐,原有弧度被迫發生改變,椎間盤所受重力增大,久而久之可能導致肌肉勞損、脊柱側彎等。

傳統中醫針灸、按摩、推拿等方式具有一定的療效,但是因為易產生創傷、疼痛、見效緩慢和費用較多等弊端受到制約。隨著科技水平的飛速發展,現代中醫治療技術具有見效快、無疼痛等特點受到許多健康愛好者和非藥物治療者的青睞。

磁振熱治療儀采用電腦合成技術將磁場、振動、溫熱三種物理因子作用于一體,對軟組織損傷性疾病進行肌肉松弛、改善血液循環、提高血管通透性、促進炎癥產物排出,起到消腫、消炎、鎮痛和緩解肌肉疲勞的作用。


4、毀頸椎

——低頭玩手機


低頭玩兒手機這個動作現在哪兒都能看到,公交上、地鐵上、家里……但低頭玩兒手機的這個動作對頸椎來說就是災難!


低頭使用手機時,頸椎往往承受著更重的頭部重量,同時肩頸過度緊繃頸椎椎負擔加大。成為“低頭族”后,肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等癥狀就會找上門來。

頸椎病能引起頸心綜合征:表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,極易被誤診為冠心病。



目前,頸椎病已經從手法按摩治療、微波物理療法、小針刀療法、封閉療法甚至手術治療轉變為沖擊波治。體外沖擊波是一種非侵入、安全、無創的治療手段,被稱為“不流血的手術刀”,眾多專家推崇其為“非手術治療疼痛的最后一道防線”,是目前所有理療中治療疼痛最有效的技術。


5、毀遍全身骨頭

——蹺二郎腿


中大醫院中醫骨傷科主任屈留新指出,蹺二郎腿時骨盆傾斜,腰椎受力不均,身體前傾的同時脊柱弓起,時間長了容易引起脊椎勞損、變形,甚至可能導致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人,還會加重病情。
人體正常脊椎從側面看是S形,而蹺二郎腿容易導致彎腰駝背,久而久之,脊椎便成了C字形,這會壓迫到脊神經,從而引起疼痛。

蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎,但由于增加了膝關節內部結構的壓力,使軟骨的營養障礙、磨損增加,對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說,會增加患骨關節炎的風險。


長時間蹺“二郎腿”或者盤腿坐,會使腓總神經局部受壓,可能造成腓總神經損傷。


低頻電療法、中頻電療法、經皮神經刺激、溫熱療法等物理因子治療方法可以改善局部血液循環,促進神經肌肉功能恢復,是臨床常見的輔助手段。

低頻治療儀又稱(神經肌肉電療儀),以低頻脈沖(0-1000Hz)電流刺激作用于神經、肌肉組織,對病變神經及其支配的肌肉進行電刺激可以引起肌肉節律性收縮,改善血液循環,促進靜脈與淋巴回流,延緩病肌的萎縮,促進神經興奮和傳導功能的恢復。



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